The Work of Byron Katie

Vad är The Work?

The Work är en enkel och effektiv metod att undersöka våra stressfyllda tankar, som skapar oro och smärta i våra liv, en spännande upptäcktsfärd in i vad vi egentligen tänker och vill. Vi tänker ofta tankar såsom; "Han lyssnar inte på mig", "hon borde veta bättre", jag klarar inte att...(fyll i själv)" och med The Work undersöker vi vad som egentligen ligger bakom dessa tankar och föreställningar. Det kan vara tankar om dåtid, nutid och framtid, det finns ingen begränsning vilka tankar vi undersöker. Tillsammans utforskar vi vad för tankar det är som skapar stressen i just ditt liv.

The Work är enkel och ändå kraftfull; skriv ner dina stressande tankar, kanske är det tankar kring din partner eller din chef. Kanske är det den befintliga situationen eller en kommande. När du skriver ner tankarna tillåter du dig också att uppleva känslorna kopplade till tankarna. När du har tankarna på papper, kommer vi att tillsammans besluta vilken tanke som tycks skapa den största stressen, t ex "mina barn är slarviga, de borde plocka undan efter sig". Vi undersöker sedan denna tanke genom att ställa fyra frågor, se nedan. Vi vänder också på påståendet för att fortsätta undersöka ursprungstanken. Man kan vända på påståendet på många olika sätt, t ex till sin motsats, "mina barn är inte slarviga, de borde inte plocka undan efter sig", eller till dig själv "jag är slarvig, jag borde plocka undan efter mig" eller kanske "mina barn är ordningssamma, de plockar undan efter sig". Efter varje vändning ser vi om den är sann eller till och med sannare än det ursprungliga påståendet genom att se om vi kan hitta tre specifika exempel i ditt liv på varje vändning.

Här är de fyra frågorna:
1) Är det sant?
2) Kan du verkligen veta att det är sant?
3) Hur reagerar du när du tror på den tanken?
4) Vem skulle du vara utan den tanken?
Vändning

En session tar alltifrån 45 minuter upp till 90 minuter och det är bra om du informerar din omgivning så att du får vara ostörd. Det är också bra om du är förberedd med det du vill titta närmare på under vår session tillsammans. Min roll är att vägleda dig igenom processen. Det finns inga rätt eller fel svar. En rekommendation är dock att tillåta svaren komma innefrån snarare än att försöka "tänka" dig fram till svaren.

Jag gör The Work sessioner både på svenska och engelska, samt på telefon och via Skype.
En session hos mig kostar 550:-/session.

För mer information om The Work, gå in på www.thework.com

Byron Katie, upphovskvinnan till The Work, drabbades i 30-års åldern av en djup depression som under en 10-års period skulle få hennes liv att krackelera och rämna fullständigt. Efter åratal av missbruk, självmordstankar och konstant lidande, ansåg hon sig inte vara värd att ligga i en säng utan låg på golvet för att sova. Som en sista utväg las hon slutligen in på ett behandlingshem.
En februarimorgon 1986, vid 43 års ålder, vaknade hon med en inre klarhet som skulle komma att förändra hennes liv fullständigt. Hon såg plötsligt att det inte går att ha några problem, att verkligheten alltid är god. Hon såg att det var våra tankar om verkligheten som skapade stressen och lidandet i våra liv, inte verkligheten själv. Som hon själv säger; "Jag vaknade upp till verkligheten. Jag upptäckte att när jag trodde på mina föreställningar och tankar om verkligheten led jag, och när jag inte trodde på dem led jag inte. Jag kom att se att detta är sant för varenda människa, alltid". Ur detta klara ögonblick, den där morgonen för 25 år sedan växte The Work fram.

Sedan 1986 har hundratusentals människor världen över kommit i kontakt med The Work genom hennes böcker, på kostnadsfria möten, på fängelser, kyrkor, företag, universitet, skolor och helgkurser, samt på den nio dagar långa The School for The Work.

Nyfiken?
Välkommen att ringa och boka en tid på tfn. 070-739 90 31

"Would you rather be right or free?"
   ~ Byron Katie~

Visions of Light
Tfn: 070-739 90 31
info@visionsoflight.se